co kupić

Mam pytanie odnośnie orzechów laskowych (mam ich 60 g w diecie). Ich wagę mierzymy ze skorupkami czy tylko to co spożywamy?? A może wiecie czy idzie kupić orzechy "gotowe" już do spożycia bo dużo czasu się traci na rozwalaniu skorupek... A może idzie orzechy czymś zastąpić?? Pozdro i szczęśliwego Nowego Roku ludziska

magic15 Teraz moja kolej. waga 56-57 wzrost 160 wiek 28 silownia 3xtyg kobieta Jaki cel? masa, redukcja? Sniadanie platki owsiane z rodzynkami i mlekiem + kiwi/jablko Drugie sniadanie Jajka+ warzywami z oliwa z oliwek/ Garsc orzechow/owoce Obiad piers kurczaka z warzywami +oliwa z oliwek/ pieczona rybka Podwieczorek Jogurt naturalny z warzywkiem/ [...]

Prosze o ocene diety! Endomorfik, staż około roku rekreacyjnie bardziej!Mam 18 lat waże 82 kg i moj wzrost to 185 cm! Zapotrzebowanie to 2806,87 kcal! 2g/kg B 5,5g/kg W 1,3g/kg T 1 posiłek: -Płatki owsiane 100g -Mleko 300g -20g rodzynek -20g otrebów lub orzechów naprzemiennie -2 jajka na twardo 2 posiłek: -2 kromki chleba razowego -szynka z indyka [...]

Wiek: 20/21 Staż: 4 lata z przerwami na wakacje Zapotrzebowanie kaloryczne według dziennika posiłków: 2100 przy czym: b:185 t:63 w:231 Cel: redukcja Obwody, wyniki w profilu (Dieta z ktoregos ze starszych postow(dzieki) ale mi pasuje) 08:00 Trening Aerobowy 1h 09:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego - lyzka [...]

Wiek: 20/21 Staż: 4 lata z przerwami na wakacje Zapotrzebowanie kaloryczne według dziennika posiłków: 2100 przy czym: b:185 t:63 w:231 Cel: redukcja Obwody, wyniki w profilu (Dieta z ktoregos ze starszych postow(dzieki) ale mi pasuje) 08:00 Trening Aerobowy 1h lepiej zjeśc coś berze aerobami rano 09:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - [...]

[...] tą diete tzn. zwiększyć ilość białek i kalori bo troche mi tutaj tego mało wyszło.Jeśli radzicie dodać coś do jedzenia to ci i gdzie dodać czy może jakąś odżywke sobie kupić, co wy na to ?? DIETA I posiłek: -płatki owsiane 150 g -mleko 300 ml -2 jajka gotowane II posiłek - serek wiejski 200g -chleb razowy - 2 banany III [...]

powiem Ci ze co do zdjecia treca to tez mam pomysl juz, ale link mi sie z koszulkami nie otwiera i nie wiem jakie sa dopuszczone, bo musze se kupic taka

dzięki mateo za odpowiedź, mam tylko pytanie co to jest makaron razowy? Pomyliło ci się coś, czy można taki makaron kupić? A znasz odpowiedź na pytanie o dziennik posiłków, bo chciałbym przytyć a nie wiem czy taka ilość tłuszczu jest dobra dla mnie. IronBull

Witam :) Moja pierwsza dieta na mase ;) waga 82 wzrost 180 rano płatki 100g i mlekiem 3,2% 2 kanapki z szynka z piersi kurczaka 2 jajka na twardo 2die sniadanie (szkolne) 4 kanapki z szynka jakąś i serem jabłko obiad tu inwencja mamy po prostu jem normalny obiadek warzywka, sałatki oczywiscie w nim :) IV posiłek( po siłowni) 100g ryzu 100g [...]

King jak tam sie skonczyl Twoj cykl na 2x clout bo wiem ze cos kombinowales ?? Jest ktos aktualnie na lub po cloucie ?? jakie odczucia i wogole porownanie z innymi ?? Bo jak dla mnei narazie stack nr 1 - GM a nie wiem czy w razie wypadku po HP i magnie zrobić cykl na 2cloutach czy 2nozach ?? czy moze clout+noz ?? a towar musze kupic juz wec co [...]

jeżeli nie masz ich dużo możesz kupić benzacne i punktowo smarować na noc. poleciłabym się zaopatrzyć w piling antybakteryjny i stosować go co 2-3 dni benzacne wysuszy skórę więc wówczas można dorzucić do mycia twarzy phisiogel z tej serii też jest krem. jeżeli na parwdę nie masz za dużo problemów ze skórą wystarczą najzwykeljsze kosmetyki do [...]

tak piling tez sie przyda napewno a moja wypowiedz co do AA niebyla na podstawie moich tylko osobistych opini gdyby napisal ze chce przeznaczyc do 50zl moze i AA byloby dobre a za 100 moze kupic kosmetyki lepszej jakosci gdyby napisal ze chce przeznaczyc 500 polecilbym cos lepszego

Siema, wcześniej ktośpisał o zabiegu mikrodermabrazji, ze jest skutweczny, i tu moje pytanie, ile taki zabieg kosztuje i czy opłacałoby się kupić takie urządzenie? http://www.allegro.pl/item855214097_mikrodermabrazja_skin_doctors_zmarszczki_tradzik.html a może testował je ktoś?! A i co do tematu to niezapominajcie o bardzoczestej zmianie poszewki [...]

[...] :) Poprawe widać po tygodniu, a po dwóch wszystko znika !! Tak więc domowe metody się sprawdzają. Proponuje żebyście nie wydawali ogromnych pieniędzy na tą całą chemie, tylko iść do Biedronki, kupić drożdże za 1zł i mieć na cały tydzień :) Koszt przedsięwzięcia to 4 zł miesięcznie ;) Pozdrawiam i życze sukcesów w walce z tym ohydnym trądzikiem !!

Witajcie. Mam dylemat. Którą z tych bluzek mam kupić na lato(koszykówka i dyskobango): http://allegro.pl/item598446834_ecko_unltd_nowy_oryginalny_t_shirt_l.html http://allegro.pl/item599340462_koszulka_and1_jamaica_white_2xl_cluxxx.html Bardziej mi się podoba And1, a co Wy sądzicie? Ehhh, pożyczyłem od brata różową koszulkę polo i jakoś dziewczyny [...]

To teraz powiedzcie mi co lepiej kupić 1/ http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Cell_Mass_800g_%2B_NO_explode_1025g-opis25499.html 2/ http://www.sfd.pl/sklep/_PROMOCJE__Gaspari_Nutrition_Size_On_1290_g_%2B_Super_Pump_250_800_g-opis2225.html 3/ http://www.sfd.pl/sklep/Shock_Therapy_%2B_Storm-opis3334.html 4/ Wino Hymmm??

mógłbyś powiedzieć dlaczego? jakieś argumenty? wole zaciągnać rady niż potem żałować wiesz o co chodzi wlasnie slyszalem ze piszczelowki pf lepsze od mastersów w tej cenie dlatego pytam, a że te jeszcze utwardzanie to mi pasuje jeszcze bardziej bo podatny jestem na urazy nóg bo bije z pelna moca, wlasnie teraz noga pokiereszowana heh, moglbys [...]

Na początek lepiej kupić szmaciaki ? : ) g**** warte szmaciaki, ale zaraz pewnie sie znajdzie jakis obronca :D szmaciaki sa hrdkorowe jak sie nakrecisz i zaczniesz powerowo kopac to mozesz obic ostro noge ja obilem i nie polecam co prawda wygodnie sa :D

nie wiem bo jeszcze z trenerem nie gadałem. kolega co chodzi od roku mówił że trzeba sobie kupić ;p ale może dopiero potem bedzie mi bardzo potrzebne :P

[...] Co o nich myślicie ? Bardzo często przesuwają się podczas treningu, dolna część bardzo szybko się rozrywa, pruje itp. Ogólnie nie polecam, trenowałem w nich jakieś 3 miesiące po czym były do wymiany. Lepiej dołożyć trochę i kupić jakieś Mastersy NS3 które są znacznie lepiej wykonane i posłużą dłużej.